Tips Kesehatan Saat Puasa Ramadhan

Kiat Menjaga Kesehatan Saat Puasa

Bulan Ramadhan kali ini diiringi oleh cuaca yang labil, akibatnya, banyak penyakit tersebar dimana-mana. Kita berusaha yuk untuk menjaga kesehatan, agar bisa beribadah maksimal di bulan yang penuh berkah ini,

1.      Bahagia

Sebenarnya, saat tubuh kita sakit, salah satu pemicunya adalah pikiran dan perasaan, seperti stres. Mari, kita laksanakan segala amal di bulan Ramadhan dengan berpositif thinking dan bahagia. Bahagia menyambut Ramadhan juga amal kebaikan lho..

2.      Makanan Bergizi

Perhatikan asupan gizi makanan sahur dan buka puasa. Kita bisa mengonsumsi kurma karena dapat mencegah anemia, sebab, presentase kandungan zat gula kita naik, sehingga tubuh kita insyaallah kuat. Apalagi, kurma merupakan makanan tercantum dalam hadits, dari Salman ibn ‘Aamir, sesungguhnya Rasulullah SAW bersabda, "Jika salah seorang di antara kalian akan berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma sebab kurma itu berkah, kalau tidak ada, maka dengan air karena air itu bersih dan suci.” (HR. Abu Daud dan Tirmidzi). Tapi, buka puasa jangan dijadikan ajang balas dendam sehingga makan berlebihan ya…

3.      Olah Raga

Puasa bukan alasan untuk kita malas berolah raga. Misalnya, jalan kaki, main sepeda, atau main basket di lapangan SMANSA di sore hari.

Yakinlah, berkhusnudzan bahwa puasa banyak manfaatnya, baik untuk kesehatan jiwa dan raga, insyaallah…

Semoga bermanfaat aamiin :)